**** HELAAS UITVERKOCHT ***** Constructief omgaan met irritatie en boosheid

**** HELAAS UITVERKOCHT ***** Constructief omgaan met irritatie en boosheid.
Het hart als sleutel om woede te transformeren

Regine Herbig

Of wij boosheid nu onderdrukken of haar afreageren, in beide gevallen onttrekken we ons aan een echte verbinding met onze emotie. Boosheid is een signaal dat er een tekort is in basale behoeften, behoefte aan bijvoorbeeld veiligheid, voedsel, aan contact, intimiteit, rust of waardering. Via een innerlijke dialoog kun je helder krijgen wat er in je werd getriggerd, en wat je nodig hebt. Vanuit je hart kun je de pijnlijke gevoelens die onder die boosheid liggen met mededogen benaderen en zo je innerlijke balans hervinden. Daarna wordt het mogelijk op vreedzame en respectvolle wijze de dialoog met de ander aan te gaan.
Regine Herbig verbindt inzichten van de westerse psychologie (vooral de geweldloze communicatie van Marshall Rosenberg), oosterse wijsheid en recent wetenschappelijk onderzoek over de relatie tussen emoties, hart en brein met elkaar. In twee hoofdstukken zijn bijdragen van Kees Blase opgenomen over hartcoherentie en hoe dit in de praktijk te realiseren.
In dit boek vind je praktische voorbeelden en oefeningen om met begrip en empathie te leren communiceren met jezelf en anderen. De woede in mijn buik en de liefde in mijn hart- hoe gaan die twee samen?

Regine Herbig is ademtherapeute en coach. Na ruim twintig jaar in München te hebben gewerkt, heeft ze nu een praktijk in de Bilt en geeft workshops. In haar werkwijze integreert zij lichaamswerk, psychologie en oosterse kennis. Eerder verscheen van haar het Ankertje Van weerstand naar aanvaarding en